Elkészítési idő: 20-25 perc    620  kcal / adag Hozzávalók 4 személyre:1 csomag durum vagy tönköly spagetti1 konzerv hámozott paradicsom250g kagylóhús2 szelet pangasius filé1 citrom1ek halszósz1tk oregánó1tk bazsalikom1 csipet római kömény1 csipet bors2 gerezd…

  Elkészítési idő kb.60 perc     550 kcal / adagHozzávalók 4 személyre:500g pulykamell filé450g (nagy doboz) natúr joghurt2db mozzarella golyózsemlemorzsa500g vegyes előrevágott salátaalapízlés szerint sok-sok fűszerElkészítése:Vágd 2-3 falatnyi…

 Elkészítési idő: 30-40perc    750 kcal/adagHozzávalók 4 személyre:1db (kb fél kg-os) füstölt kacsamell (bőr nélkül)1/2kg barna kalapos csiperke gomba (kezdőknek:gomba konzerv)1 nagy fej vöröshagyma500ml 20%-os főzőtejszín1l erő-, vagy húsleves (vagy 2…